Centrum dowodzenia, czyli stolik, na nim radio, maskotka , resztki zapasow wody, dzienniczki treningowe, na dole moje rekawiczki i stabilizator Obok wyciag dolny wlasnej konstrukcji, jeszcze w fazie budowy Widok na calosc, zza kierownicy bicyklu W planach wymiana ławeczki kumpla na uniwersalna ze stojakami, ktorych bardzo brakuje, zakup [...]
Spox, czyli jednym słowem - przy spożywaniu 1 porcji dziennie (200 ml wody + 30 g WPC) jako uzupełnienie diety, przy dziennym zalecanym spożyciu do 3 porcji, oraz przy braku sraczki (która można w tym przypadku uważać za system wczesnego ostrzegania ) można raczej spokojnie przedłużyć okres suplementacji?
[...] warzywa:100g Olej lniany:2łyżeczki W.62g B.25/13g T.10g Budowanie masy. *Dużo jedz,dużo dźwigaj,dużo śpij! *Śniadanie jedz do 30 min. po przebudzeniu. *Pij dużo wody. *Jedz często,regularnie (np. co 3 godz.). *Spożywaj 2-3g bialka na kg. masy ciala,4-6g weglowodanow / kg masy ciała,1g zdrowych tłuszczów. *Po treningu jedz węglowodany [...]
Brałem kiedyś samego enana... przykro mi ale to nie dla mnie środek... wiem że niby prop to to samo tylko że na krótkim estrze ale w działaniu widze ogromną różnice... po enanie strasznie dużo wody naciągnąłem i do tego w **** syfów na całym ciele a na propie czuje się jak BÓG!
[...] i wiesz co ?? Zycze Ci zebys tez dostal sie na studia, a nie spedzil reszte zycia za kasa w super markecie! Moze tam Cie czegos naucza... Odpisz sobie jeszcze coś... Aha i odnosnie wody i powerrade to ma to rożne ph i sluzy do roznych celow, ale to juz sobie doczytaj <haha> The End Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-28 16:25:09
Wstawać spiochy leniwe! ja zaraz wyruszam do roboty,zabieram ze soba 2 wody,2 piersi z qry,worek ryżu,bułeczki z twarożkiem,jogurcik wieczorkiem moze na chwile wpadne,trzymajcie se wszyscy
[...] obciązysz za mocno organizmu- tylko nie zapomnij o ścisłej diecie bo prirytetem w Twoim cyklu nie jest metka tylko to z czego się budujesz, a budujesz się z białka, węgli, wody, itd.. czyli z dietki, a suplementy to ok. 30% wspomagacz do diety, metka natomiast daję efekt anaboliczny i pozwala jak najlepiej korzystać organizmowi z tego co dasz [...]
cepuch: O ile wiem jak sie orientowałem to działanie kreatyny polega na zatrzymywaniu wody w mięśniach i po przestaniu bania tego środka efekt mamy taki jak przed. georgu: Rzeczywiście jest to dział Trening... Dlatego teraz moje pytanie właśnie o to. Nie wiem jaki trening na początek zastosować. Czy talem trochę już o tym wszystkim ale nie jestem [...]
Hiint a spróbuj tak: od razu gdy otworzysz oczy ok 5-6 łyków Wody Mineralnej (rozpuszcza kwasy żołądkowe) potem idziesz do wc wiadomo :D Przed ubraniem się poskacz trochę, zrób 3-4 min rozgrzewkę (pompki, przysiady, ogólnie obudź się!) Gdy to zrobisz Idź na sniadanie powinno wchodzić :)
[...] szkieletowych, przyspieszone dojrzewanie układu kostnego, zmiany czynności tarczycy, prostata, problemy z ciśnieniem, przyrost podskórnej tkanki tłuszczowej, zatrzymywanie wody, powiększenie gruczołów łojowych skóry, trądzik sterydowy, zmiany w układzie owłosienia, skłonność do agresji, wahania nastrojów, rozdrażnienie, pogorszenie pamięci [...]
[...] prysznicu czlowiek czuje sie lepiej jest rzeski i zadowolony niz po goracej kapieli z ktorej wychodzac jest ospaly. Nie wiem jak inni ale ja jak wyskakuje z pod lodowatej wody to mam swietny humor i wcale nie jest mi zimno a wrecz przeciwnie :) Ponoc morsy nie choruja wogole ale do tego nikogo nie namawiam natomiast prysznic goraco polecam :D [...]
Narazie biorę dopiero parę dni ,ale smak i rozpuszczalność już moge ocenić.Mam czekoladę i mieszam z ok.200 ml wody.Jak dla mnie smak całkiem dobry(porównałbym do kakao).Rozpuszczalność również dobra.
Oliwe zmieszaj z swoim posilkiem polej po chlebie lub po tunczyku albo wlej sobie(zmieszaj) do malej buteleczki wody i wypij calosc razem z Twoim posilkiem( chyba ze ze sie myle i tak nei mozna to neich ktos mnie poprawi) Pozdro
[...] A co do krety to j/w Dni nietreningowe 5g na cczo po przebudzeniu + 20 - 30g dextrozy Dni treningowe 5g na czczo 5 po treningu.Tyle ze po wzieciu krety na czczo najlepiej odczekaj okolo 30 min potem zjedz posilek :) . I pamietaj pil duzo wody jak jedziesz na krecie :) Gainerek miedzy posilkami i po treningu i bedzie ok. Pozdrawiam :)
no mi w sumie nie chodzi o konkretnego kopa:) poza tym mam tendencje do nabierania wody wygladam potem jak balon dlatego napewno nie omka suska metka;p fee;p na poczatku omka z metka pamietam te czasy, tak sie puchlo ze ciezko sie chodzilo;p hehe, napewno walne winko i chyab jednak walne go z prolo, myslicie ze po takiej przerwie 1,5 rocznej od [...]
Kiedyś kupiłem sobie opakowanie glukozy ( kosztowało około 1.5 zł). Na opakowaniu było chyba napisane, że wystarczy ok. półtora łyżki stołowej rozpuścić w szklance wody i wypić to... Wcześniej skonsultowałem się z nauczycielką biologii uczącą w liceum- na pytanie czy dostarczanie energii w takiej postaci jest mądrym rozwiązaniem odpowiedziała, [...]
[...] to mądre rozwiązanie - odpowiedziała, że raczej tak... Postępując według instrukcji zamieszczonej na opakowaniu rozpuszczałem- chyba ok. półtora łyżki stołowej w szklance wody Szybko dałem sobie z tym spokój, bo po wypiciu odczuwałem co prawda przypływ energii, ale równie szybko opadałem z sił "Słomiany zapał" to określenie idealnie [...]
[...] posmak chemii w gebie. ciezko mi ocenic pompe bo to byl 1y trening po 10 dniach przerwy. dzis na lajcie klata, lapy, brzuch. zmeczenia zero, samopoczucie dobre ale kosmicznego pobudzenia nie bylo. zobaczymy co pokaze jutro. ogolnie trening ma na celu zbicie wody i mala redukcje. moze zarzuce Hyper Shocka z naNO Vapor Muscletecha na probe :P
Co W SZKOLE
